Yoga is een goed hulpmiddel bij het afvallen. Bedenk wel dat je met yoga alleen niet het resultaat zult bereiken dat je misschien voor ogen hebt. Als je wilt afvallen, zul je naast yoga nog een andere sport moeten beoefenen. Yoga helpt je wel om deze sport op de meest effectieve manier te beoefenen waardoor je zult merken dat het afvallen sneller gaat. Bovendien is yoga niet alleen goed voor je lijf, het is daarnaast ook heel goed voor je eigen rust en ontspanning.
Afslanken met yoga
Balans
Balans in je lijf en geest In de huidige samenleving zijn mensen steeds meer bezig met hun eigen lijf. Ze vinden het belangrijk om er goed uit te zien en het gewicht speelt daar een grote rol in. Je leest en hoort van alles over veel verschillende diëten en manieren om af te vallen. Een redelijk onbekende manier om af te vallen is het beoefenen van yoga.
Gezondheid algemeen
Overige links
Yoga beoefenen
Wanneer je yoga beoefent, zul je ook merken dat je lenigheid, kracht en je houding verbeteren. Dit zal je helpen wanneer je een andere sport beoefent om af te vallen. Ook neemt je spieromvang toe wat uiteindelijk zal leiden tot het verlies van gewicht. Spieren zijn weliswaar zwaarder dan vet. Het kan daarom zijn dat je eerst licht aankomt voordat je echt gewicht gaat verliezen. Wel zul je zien dat je lijf beter in proportie komt door de toename van spieren en de afname van vet. Je spieren gebruiken erg veel energie, dus als je spieren goed ontwikkeld zijn zul je meer energie verbruiken en zal het afvalproces sneller gaan. Dit gebeurt ook in rust. Daarnaast stimuleert yoga je schildklier. Je schildklier geeft hormonen voor je stofwisseling af. Als je schildklier gestimuleerd wordt, zal hij meer hormonen af gaan geven, hierdoor gaat je stofwisseling sneller en zul je ook sneller afvallen.
Yoga filosofie
Yoga komt voort uit een Hindoeïstische filosofie. Deze filosofie leert je dat je vereniging met God kunt bereiken door je lichaam en geest volledig te beheersen. Tegenwoordig ziet men yoga vooral als een manier om met jezelf in het reine te komen. Je leert je lichaam optimaal kennen en dat helpt je in je alledaagse bezigheden. Er zijn veel verschillende soorten yoga, maar het belangrijkste doel van al deze soorten is het verbeteren van de gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk.
Yoga scholen
Een instructeur is erg verstandig. Voor yoga hoef je echter geen instructeur te hebben. Op internet kun je een heleboel oefeningen vinden die je zelf kunt uitvoeren wanneer je op een avond een uurtje vrij hebt. Zorg wel dat je de instructies goed doorneemt, zodat je de oefeningen op een goede manier zult uitvoeren. Het is natuurlijk altijd mogelijk om yoga bij een sportschool te beoefenen. Op een sportschool is er een instructeur bij die je vertelt wat je moet doen en je begeleiding geeft bij oefeningen waar dat je moeite mee hebt. Vaak beoefen je yoga dan in een groepsles.
Yoga sport
Yoga is geen sport waarbij je een uur lang bezig bent met bewegen zoals bij roeien of voetballen. Je bent bezig met oefeningen om je lichaam en geest in balans te brengen. Tijdens een uur yoga verbrand je ongeveer 250 calorieën. Je zou denken dat je dan inderdaad beter kunt gaan voetballen. Toch heeft yoga voordelen bij het afvalproces. Door de yoga leer je je lichaam beter kennen en je leert je ontspannen. Yoga is een filosofie waarbij het niet alleen om je lichaam gaat. Met het beoefenen van yoga kom je geestelijk beter in balans. Je zit beter in je vel en wordt minder een “emotie-eter.”